生活習慣の改善
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加齢臭が強くなる要因として、生活習慣があげられます。
飲酒や喫煙、ストレスといった生活習慣は加齢臭に
どのような影響を与えているのか･･･ここで詳しく見ていきましょう。
また、活性酸素は加齢臭だけでなく、生活習慣病をも招きかねません。
加齢臭はもちろん、健康なカラダ作りのためにもまずは
生活習慣を見直してみませんか？
活性酸素は加齢臭に限らず、生活習慣病の原因にもなりかねません。
よって、健康な体づくりのためにも、活性酸素を増やさないことが大切です。
しかし、生活の中には活性酸素を発生させる原因となるものが多々あります。
タバコ
活性酸素を発生させる大きな要因として、まずはタバコがあげられます。
いくら食品から抗酸化物質をとるなどの努力をしても、1本タバコを吸っただけで台無しに。
また、喫煙は代謝を落とす原因でもあり、
動脈硬化などを引き起こす危険因子ともされています。
血液中に中性脂肪が多い人は、喫煙によってさらに危険が増すことも。
加齢臭世代は、それと同時にメタボリックシンドローム世代でもあります。
加齢臭のためだけでなく、生活習慣病を防ぐためにも禁煙しましょう。
ストレス
ストレスを感じると体内に活性酸素が発生し、
それと同時に過酸化脂質も増加します。
過酸化脂質が増えると加齢臭の元となるノネナールも増加し、
普段より加齢臭が強くなるでしょう。
こうなるとさらに自分のニオイが気になり、新たなストレスを生む･･･
という悪循環にもなりかねません。
このような悪循環を断ち切るにはストレスを上手に解消し、
ニオイのことをあまり気にしすぎないことが大切です。
ストレスが解消されれば活性酵素の発生も抑えられ、老化防止にもつながりますよ。
運動
加齢臭を作り出す活性酸素は、普通に呼吸しているだけでも発生しています。
特に、激しい運動をすると急激に呼吸量が増え、活性酸素も多く発生するのです。
激しい運動ではなく、あくまで軽い運動（ウォーキングなど）を
長時間続けることが望ましいといえるでしょう。
